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ADHD (주의력 결핍 및 과잉행동 장애)에 대해 관심이 많습니다.
그래서 혹시나 나는 ADHD가 아닌가 걱정되실 수 있습니다.
자가 진단을 통해서 성인 ADHD를 확인해보실 수 있습니다.
1. ADHD 자가진단
자가진단을 통해서 ADHD 를 간단히 확인해 보실 수 있습니다.
2. ADHD 증상
| 증상 |
| 자주 넘어지고 긁히고 화상을 입는 등 부주의한 행동이 많다. |
| 계획을 미리 세우지 못하고 즉흥적으로 일을 처리한다. |
| 물건이나 일과를 자주 잊거나 잃어버린다. |
| 충동적으로 의사결정을 자주하여 원래 하려던 일을 하지 못하는 경우가 많다. |
| 한 직장에 오래 일하지 못하고 자주 직장이 바뀐다. |
| 감정 조절을 잘 하지 못하여 주변 사람들과 잦은 갈등이 생긴다. |
| 도박, 술, 게임 등 무언가에 지나치게 몰두한다. |
위와 같은 증상들이 나타날 경우 성인 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다.
3. ADHD 치료
성인 ADHD의 치료는 약물 치료와 비약물 치료로 나뉩니다.
자세한 점은 아래 자료를 통해 보실 수 있습니다.
4. ADHD 극복 하기
| 1. 정확한 정보를 많이 습득하기 |
| 2. 기본적인 일들을 조직화하는 연습하기 |
| 3. 아침이나 저녁에 다음에 해야 할 일들에 대해서 정리하기 |
| 4. 스트레스를 관리하기 |
| 5. 다른 사람이 말하는 것을 잘 듣고, 그 내용을 머릿속으로 요약하기 |
| 6. 규칙적인 생활하기 |
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